Vand & mentale præstation

For at være effektiv og produktiv på arbejdet er behovet for at fokusere på hvad du gør indlysende. Vand er et af de vigtigste værktøjer, der kan hjælpe dig. Den menneskelige hjerne består af mere end 85% vand. Når du ikke er korrekt hydreret, kan hjernen føle indvirkningerne, og det medfører hovedpine, ringe koncentration og reduceret korttidshukommelse. Selv din evne til at udføre beregninger og hurtigheden af dine psykomotoriske færdigheder kan reduceres. Dette skyldes den kendsgerning, at dehydrering medfører, at niveauet af energiproduktion i hjernen falder. 

De seneste undersøgelser viser, at en persons koncentrationsevne gradvist falder, når kroppen er udsat for en vandmangel på bare 1 til 2%. Forskere rapporterede at testpersoner viste en forringelse af opmærksomhed, associeret indlæring, visuel opfattelse, regning, korttidshukommelse og evnen til at ræsonnere. Disse påvirkninger var ofte medfulgt af forøget træthed og hovedpine. For at undgå et fald i dine kognitive evner, skal du huske at drikke vand i løbet af dagen. 

Vand og velvære